Yoga

Nirodha Yoga Hatha Yoga

Présentation de la pratique du Yoga

Les cours de Hatha Yoga permettent de travailler les 6 qualités du corps et de s’engager en parallèle dans un développement personnel  :

– La souplesse et la plasticité psychique

– La force et la volonté

– La coordination et l’harmonisation des différents plans de la personnalité

– L’équilibre et la stabilité (capacité d’attention et de concentration)

– L’endurance et la persévérance

– La rapidité et la vivacité de l’intelligence, la clarté du mental

Les cours se distinguent par :

– L’apprentissage des respirations complètes

La respiration yoguique se fait par le nez en suivant les différents étages de la respiration (abdominale, thoracique et claviculaire).

– L’importance de l’alignement et de l’étirement de la colonne vertébrale

De nombreuses postures reposent sur le placement de la nuque et la rétroversion du bassin.  Elles permettent un assouplissement et une ouverture de la ceinture scapulaire et de la ceinture pelvienne.

– Une structure de la séance en différentes étapes :

  1. Relaxation
  2. Préparation respiratoire
  3. Préparation musculaire et articulaire
  4. Pratique des enchaînements et postures
  5. Pratique d’exercices respiratoires

Les cours sont adaptés à tout public. Chaque posture est exécutée en fonction de ses propres capacités. Il ne s’agit pas de faire des postures parfaites mais de réaliser les postures en respectant son corps et ses limites.

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Plus d’informations :

http://www.nirodha-yoga.fr

Cours d’essai gratuit

Cours collectif 14€, cours individuel 70€ (tarif dégressif selon la durée de l’engagement)


 

Contact

Nirodha Yoga

Cloé Vallée, Professeur de Yoga diplômée de l’Ecole Française de Yoga, d’Education Yoguique à l’Universite Droit et Santé de Lille 2 et de Gestion du stress et de l’anxiété à la Faculté de médecine de Lille.

cloe@nirodha-yoga.fr

06 63 69 61 82